esi_SIF_majaslapai.jpg

Psiholoģiskās un emocionālās noturības nodarbības jūsu klasē!

Piesaki skolu Programmai

Praktiska, vecumposmiem pielāgota preventīvā programma bērnu un jauniešu psiholoģiskās un emocionālās noturības, labbūtības un sociāli emocionālo prasmju stiprināšanai no 1.-12.klasei.  Programma tiek īstenota  Sabiedrības integrācijas Fonda   Eiropas Sociālā fonda Plus projekta Nr. 4.3.6.9./1/24./I/001 “Ģimenei draudzīgas vides un sabiedrības veidošana” ietvaros. 

Aktualitāte: programmas pamatā ir izpratne par psiholoģisko un emocionālo noturību kā attīstāmu procesu – bērna un jaunieša spēju grūtību, pārmaiņu un stresa situācijās izmantot savas prasmes, attiecības un apkārtējās vides resursus, lai atgūtu līdzsvaru un turpinātu attīstību.

Mērķis ir savlaicīgi stiprināt bērnu un jauniešu drošības un piederības izjūtu, pašizziņu, spēju atpazīt un regulēt savas emocijas, veidot cieņpilnas attiecības, ievērot savas un citu personiskās robežas, pieņemt pārdomātus un atbildīgus lēmumus, kā arī atpazīt situācijas, kurās vajadzīgs atbalsts, un meklēt palīdzību.

  • Psiholoģiskās un emocionālās noturības programmu izglītības iestādes var izmantot kā vienu no savas sistēmiskās vardarbības prevencijas un izglītojamo labbūtības veicināšanas pieejas daļām un iekļaut mācību saturā.
  • Programmas nodarbības projekta īstenošanas laikā izglītības iestādēm tiek nodrošinātas bez maksas. Tās tiek finansētas Eiropas Sociālā fonda Plus projekta Nr. 4.3.6.9/1/24/I/001 “Ģimenei draudzīgas vides un sabiedrības veidošana” ietvaros.
  • Programmas īstenošana paredzēta visā Latvijā, nodrošinot tās pieejamību dažādu vecumposmu bērniem un jauniešiem, tostarp attīstot pielāgojumus bērniem un jauniešiem ar funkcionāliem traucējumiem.
  • 2024. gada pilotprojekta laikā psiholoģiskās un emocionālās noturības programma tika aprobēta 32 izglītības iestādēs visos piecos Latvijas plānošanas reģionos: Rīgas • Vidzemes • Kurzemes • Zemgales • Latgales plānošanas reģionos. Programmu apguva 1715 bērni un jaunieši 1.–12. klašu vecumposmā.

Piedāvājam programmas no 1.-12.klasei 

Psiholoģiskās un emocionālās noturības programma pielāgota: 1.–4. klasei, 5.–8. klasei un 9.–12. klasei. Katrā programmā ir 6 savstarpēji saistītas nodarbības, katra 40 minūšu ilgumā, kas palīdz bērniem un jauniešiem attīstīt vecumam atbilstošas prasmes rūpēties par savu drošību, izprast sevi un regulēt savas emocijas, veidot cieņpilnas attiecības, pieņemt pārdomātus lēmumus un rīkoties apzināti nenoteiktībā.

Visos vecumposmos programmas saturs tiek pielāgots bērnu un jauniešu attīstības vajadzībām, grupas situācijai un mācību videi.

Piesaki skolu Programmai

1.–4. klase

Apzinies, vadi, dari – Tu vari!

  1. Droša vide un noteikumi
  2. Es un manas stiprās puses
  3. Emocijas un to nozīme
  4. Es vadu savas emocijas
  5. Attiecības, empātija un robežas
  6. Es izvēlos un rīkojos

5.–8. klase

Saproti sevi. Izvēlies savu rīcību.

  1. Es, mana identitāte un piederība
  2. Emocijas, reakcijas un pašregulācija
  3. Manas robežas un vienaudžu ietekme
  4. Konflikts – fakti, pieņēmumi un risinājumi
  5. Stress, pārslodze un digitālā vide
  6. Mana noturības instrumentu kaste

9.–12. klase

Apzinies. Izvērtē. Rīkojies.

  1. Kas es esmu un kas man ir svarīgi?
  2. Emocijas, stress un pašregulācija
  3. Attiecības, robežas un piekrišana
  4. Izvēles, lēmumi un sekas
  5. Mans līdzsvars un nākotne
  6. Mans noturības un rīcības plāns

1.–4. KLASE

Apzinies, vadi, dari – Tu vari!

Par programmu

Sākumskolas vecumā veidojas bērna emocionālā valoda, priekšstats par sevi, piederības izjūta un spēja arvien patstāvīgāk regulēt savu uzvedību un emocijas. Psiholoģiskā noturība tiek stiprināta caur drošību, attiecībām un praktiski izmantojamām prasmēm. Bērns mācās pamanīt un nosaukt emocijas, atpazīt drošas un nedrošas situācijas, apzināties savas stiprās puses, lūgt palīdzību un izvēlēties rīcību, kas nenodara pāri sev un citiem.

Pirmais norišu bloks

(40 + 40 min.)

1. Droša vide un noteikumi

Mērķis: saprast, kas palīdz justies fiziski un emocionāli droši un kā noteikumi, izvēles un rīcība veido drošu vidi sev un citiem.

2. Es un manas stiprās puses

Mērķis: palīdzēt bērnam pamanīt savas spējas un stiprās puses, stiprināt veselīgu pašvērtējumu un pieņemt kļūdīšanos kā dabisku mācīšanās sastāvdaļu.

Otrais norišu bloks  

(40 + 40 min.)

3. Emocijas un to nozīme

Mērķis: mācīties atpazīt un nosaukt emocijas, pamanīt, kā tās jūtamas ķermenī, un saprast, ka emocijas mums sniedz svarīgu informāciju.

4. Es vadu savas emocijas

Mērķis: izmēģināt vecumposmam atbilstošus emociju un ķermeņa regulācijas paņēmienus un mācīties apstāties pirms impulsīvas rīcības.

Trešais norišu bloks  

(40 + 40 min.)

5. Attiecības, empātija un robežas

Mērķis: mācīties pamanīt otra cilvēka sajūtas, cieņpilni pateikt, kas man patīk vai nepatīk, sargāt savas robežas un respektēt citu robežas.

6. Es izvēlos un rīkojos

Mērķis: savienot apgūtās prasmes rīcības secībā – pamanīt situāciju, saprast savas emocijas, nomierināties, izvēlēties rīcību un nepieciešamības gadījumā lūgt palīdzību.

5.–8. KLASE

Saproti sevi. Izvēlies savu rīcību.

Par programmu

Agrīnā pusaudžu vecumā būtiski pieaug vienaudžu attiecību un piederības nozīme, emocijas var kļūt intensīvākas, savukārt spēja apstāties, izvērtēt rīcības sekas un regulēt savu reakciju vēl turpina attīstīties. Psiholoģiskās noturības stiprināšana koncentrējas uz pašizziņu un emociju regulāciju, piederības izjūtu un vienaudžu ietekmi, personīgo robežu apzināšanos un ievērošanu, konfliktu risināšanu, stresa noturību un drošu rīcību digitālajā vidē.

Pirmais norišu bloks vienā dienā

(40 + 40 min.)

1. Es, mana identitāte un piederība

Mērķis: labāk iepazīt savas stiprās puses, vērtības, attiecības, cilvēkus un vietas, kas rada drošības un piederības izjūtu.

2. Emocijas, reakcijas un pašregulācija

Mērķis: atpazīt emociju intensitāti un to izraisītājus un mācīties izvēlēties reakciju, nevis automātiski sekot emociju impulsam.

Otrais norišu bloks vienā dienā

 (40 + 40 min.)

3. Manas robežas un vienaudžu ietekme

Mērķis: atpazīt sociālo spiedienu, formulēt savas robežas un trenēt spēju cieņpilni pateikt “nē”, saglabājot savu autonomiju.

4. Konflikts – fakti, pieņēmumi un risinājumi

Mērķis: mācīties nošķirt faktus no pieņēmumiem, saskatīt vairākus situācijas skatpunktus un izmantot konstruktīvas konfliktu risināšanas stratēģijas.

Trešais norišu bloks vienā dienā

 (40 + 40 min.) 

  5. Stress, pārslodze un digitālā vide

Mērķis: atpazīt sava ķermeņa un emociju stresa signālus, izvērtēt slodzi un digitālos paradumus un atrast praktiskus līdzsvara atjaunošanas paņēmienus.

6. Mana noturības instrumentu kaste

Mērķis: apvienot apgūtās prasmes personīgā rīcības plānā – ko varu ietekmēt pats, kādus resursus varu izmantot un pie kā vērsties pēc palīdzības.

9.–12. KLASE

Apzinies. Izvērtē. Rīkojies.

Par programmu

Šajā vecumā psiholoģiskā noturība arvien ciešāk saistīta ar identitāti, vērtībām, autonomiju, attiecībām, spēju pieņemt sarežģītus lēmumus un veidot savu nākotni. Jaunieši sastopas ar pieaugošām prasībām mācībās, attiecībās un nākotnes izvēlēs, vienlaikus vēl pilnveidojot spēju vadīt emocijas, impulsus, stresu un ilgtermiņa plānošanu. Tāpēc programmā trenē refleksiju, argumentēšanu, alternatīvu izvērtēšanu, robežu noteikšanu, resursu pārvaldību un atbildīgu lēmumu pieņemšanu.

Pirmais norišu bloks vienā dienā

(40 + 40 min.)

1. Kas es esmu un kas man ir svarīgi?

Mērķis: apzināties savas vērtības, identitāti, stiprās puses un iekšējos un ārējos resursus, kas palīdz saglabāt stabilitāti pārmaiņu laikā.

2. Emocijas, stress un pašregulācija

Mērķis: atpazīt emocionālās un fiziskās pārslodzes pazīmes, labāk izprast savas reakcijas un izmantot piemērotas pašregulācijas stratēģijas.

Otrais norišu bloks vienā dienā

(40 + 40 min.)

3. Attiecības, robežas un piekrišana

Mērķis: stiprināt spēju skaidri komunicēt savas vajadzības un robežas, respektēt otra cilvēka robežas un veidot savstarpēji cieņpilnas attiecības.

4. Izvēles, lēmumi un sekas

Mērķis: trenēt spēju apstāties, izvērtēt alternatīvas, paredzēt īstermiņa un ilgtermiņa sekas un pieņemt savās vērtībās balstītus lēmumus.

Trešais norišu bloks vienā dienā

(40 + 40 min.)

5. Mans līdzsvars un nākotne

Mērķis: izvērtēt savu slodzi un resursus, noteikt prioritātes un formulēt reālistiskus mērķus, saglabājot līdzsvaru starp mācībām, attiecībām, atpūtu un nākotnes iecerēm.

6. Mans noturības un rīcības plāns

Mērķis: izveidot personīgu rīcības modeli situācijām, kad rodas stress, grūtības vai nenoteiktība – ko varu darīt pats, kas man palīdz un kad nepieciešams meklēt atbalstu.

PROGRAMMA KĀ DAĻA NO VARDARBĪBAS PREVENCIJAS

Piesaki skolu Programmai

  • No 2026. gada Latvijas izglītības regulējums paredz, ka izglītības iestādes izglītības programmu īstenošanā nodrošina izglītojamā vecumam atbilstošus, sistēmiskus un mērķtiecīgus vardarbības novēršanas un labbūtības veicināšanas pasākumus.
  • Pirmsskolas, pamatizglītības un vidējās izglītības iestādēs šie pasākumi ietver arī programmu īstenošanu vardarbības prevencijai.
  • Psiholoģiskās un emocionālās noturības programmu skola var izmantot kā vienu no savas sistēmiskās vardarbības prevencijas un izglītojamo labbūtības veicināšanas pieejas daļām.
  • Programma strādā ar būtiskiem vardarbības riska mazināšanas un aizsargājošiem faktoriem – drošas un atbalstošas vides veidošanu, piederību, emociju regulāciju, empātiju, cieņpilnu komunikāciju, personīgajām robežām, konfliktu risināšanu, palīdzības meklēšanu un atbildīgu rīcību.
  • Programma neaizstāj skolas kārtību vardarbības gadījumu risināšanai un individuāla atbalsta nodrošināšanai, bet papildina to ar primārās prevencijas darbu pirms vardarbības un citu nopietnu problēmsituāciju rašanās.

58d44de0-cfd4-4129-aff5-c31e78e9f469.jpg

Programma jau aprobēta visā Latvijā

  • 2024.gada pilotprojekta laikā psiholoģiskās un emocionālās noturības programma tika aprobēta 32 izglītības iestādēs visos piecos Latvijas plānošanas reģionos: Rīgas • Vidzemes • Kurzemes • Zemgales • Latgales plānošanas reģionā
  • Programmu apguva 1715 bērni un jaunieši 1.–12. klašu vecumposmā.
  • Pilotprojekta laikā tika izstrādāti un praksē pārbaudīti metodiskie materiāli trim vecumgrupām: 1.–4., 5.–8. un 9.–12. klasei, apkopota dalībnieku un programmas vadītāju atgriezeniskā saite un izstrādāti ieteikumi programmas tālākai pilnveidei.

Programmas izveides ekspertu komanda

Psiholoģiskās un emocionālās noturības programma izstrādāta starpdisciplinārā ekspertu komandā, apvienojot pieredzi psiholoģijā, pedagoģijā, speciālajā un iekļaujošajā izglītībā, sociālajā pedagoģijā, darbā ar bērniem un jauniešiem, kā arī programmu praktiskā īstenošanā skolās. Ekspertu darba grupā īpaša uzmanība pievērsta programmas vecumposmu atbilstībai, metodiskajai kvalitātei, praktiskai izmantojamībai un pielāgošanai bērniem ar dažādām funkcionālajām vajadzībām.

Ekspertu kompetences

Komandā pārstāvēta pieredze sociālajā un speciālajā pedagoģijā, izglītības metodikā, psiholoģijā, terapijā, skolu vadībā, Montesori pedagoģijā, lietišķās uzvedības analīzē un darbā ar bērniem ar funkcionāliem traucējumiem, tostarp autiskā spektra traucējumiem, UDHS, dzirdes un citiem attīstības traucējumiem. Darba procesā tika analizēta programmas tēmu secība, sasniedzamie rezultāti, zinātniskais pamatojums, aktivitātes un metodes, kā arī nepieciešamie pielāgojumi dažādiem vecumposmiem un bērniem ar speciālām vajadzībām.